“睡眠”對人來說其實真的很重要💤
睡眠不足影響小孩的行為和發育，對健康也會有影響～
雖然每個人的睡眠時間不盡相同，
但，基本上不會差太多。
一般而言，
一歲嬰兒每天需要 14 個小時左右的睡眠，
兩歲是 13 個小時，3 歲是 12 個，4~5 歲是 11 個小時，
5 歲以上，大致每長大一歲就減少 15 分鐘的睡眠，
就這樣一直到 18 歲，
每個人大概也是需要 8 個半小時的睡眠的。
睡眠真的深深影響我們人的健康狀況，
自從有小陶德後，為了陪他有正確充足的睡眠，
再忙也會先休息..跟著他早睡早起。
發現，身體免疫力好很多耶！
早睡早起身體好，是真的！！
親愛的爸爸媽媽們啊～～～
除了讓孩子們正確睡覺，自己也要顧健康唷。
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如果父母們不確定孩子是否有睡眠不足的問題，
可以觀察一下，是否有以下的情況：
１、早上總是叫不醒。
２、白天在不是午睡的時間會自己睡著。
３、週末會自動睡過頭（這說明他在補眠）。
４、有過動表現（小孩疲倦的時候往往會更大聲、更活躍，跟成年人看起來很勞累不一樣）。
５、行為問題頻繁，很容易為小事大聲哭鬧（但幼兒本來就容易為小事哭鬧，更需要父母仔細辨認）。
６、總是難以集中精神。
只要有以上表現，
那就很可能是睡眠不足引起的唷😥。
要多加注意了呢～
下次，我們再一起聊聊～
怎樣讓孩子有好的睡前習慣吧🤗
原來～～傳統歌謠中的“一暝大一吋”，
很有道理呢😂😂😂
#睡眠充足很重要
#小陶德小時候圓滾滾好萌呀
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